Terapia manual
Descarga muscular en Bogotá
La descarga muscular es una técnica de fisioterapia para soltar los músculos sobrecargados.
¿Cuándo te sirve una descarga muscular?
- Piernas cargadas después de rodar, correr, jugar fútbol o entrenar fuerza
- Cuello, hombros y espalda tensos tras muchas horas sentado frente al computador
- Trabajos que repiten el mismo movimiento o exigen fuerza todo el día
- Músculos duros o con «nudos» que no se sueltan con el descanso
Así es una sesión
Valoración
Te pregunto qué actividad te cargó y dónde lo sientes. Con el examen físico y pruebas específicas reviso que sea una sobrecarga. Si el dolor empezó de golpe con un tirón o un golpe, o encuentro señales de una lesión, no hago la descarga sobre esa zona y te digo si necesitas que te vea el médico.
La descarga
Trabajo zona por zona los músculos que encontré cargados, de menos a más presión.
Técnicas que la complementan
Según lo que encuentre, puedo sumar liberación miofascial, liberación instrumental, cupping o punción seca. Antes te explico cualquiera de ellas y solo la uso si estás de acuerdo. No todas las sesiones lo necesitan.
Al terminar
Te dejo ejercicios para cuidar esa musculatura en casa. Es normal que la zona quede sensible, como después de entrenar fuerte, y que vaya cediendo; si en lugar de ceder aumenta, escríbeme.
Importante: Si tienes una pantorrilla hinchada, caliente y dolorosa, sobre todo si es solo una, y más aún si te falta el aire o te duele el pecho, no te hagas una descarga y ve de inmediato a urgencias.
Mi experiencia con la descarga muscular
Mis pacientes me cuentan que se hacen la descarga muscular conmigo porque sienten un cambio importante después de la sesión.
Como cada descarga la hago yo, sé dónde se te suele acumular la carga y cómo respondió tu cuerpo la vez anterior.
Dónde
Consultorio o domicilio
- Consultorio en Usaquén: una sesión solo para ti.
- Fisioterapia a domicilio: pregúntame si en tu caso puedo hacerla allí.
Preguntas frecuentes
¿El masaje de descarga muscular es lo mismo que un masaje relajante?
No. El masaje relajante busca que descanses, con una presión suave y pareja. En la descarga la presión es más firme y se concentra en los puntos cargados, así que puede ser intensa: me dices cuánto toleras y respeto ese límite.
¿Cada cuánto me conviene hacerla?
Depende de cómo responda tu cuerpo y de qué tan seguido se repita la carga. Después de la primera sesión te recomiendo una frecuencia.
¿La descarga muscular deportiva se hace antes o después de competir?
Justo antes no conviene, porque el músculo puede quedar sensible, ni inmediatamente después de un esfuerzo máximo, cuando todavía se está recuperando. Lo habitual es hacerla en los días previos, con margen, o en los días siguientes a la competencia. Si tienes una carrera o un partido cerca, cuéntamelo al agendar y elegimos la fecha.
¿Puedo hacerla si estoy en rehabilitación de una lesión o una cirugía?
Sí, si encaja en tu plan y tu cirujano o médico tratante lo autoriza. Sobre la cicatriz o la zona operada no trabajo hasta que él lo indique. La descarga acompaña al ejercicio terapéutico; no lo reemplaza.
Cirugías y lesiones que acompaño
¿Tienes los músculos cargados? Cuéntame qué zona te molesta
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