Fisioterapia después de una fractura en Bogotá
Que el hueso pegue no basta: hay que volver a mover, apoyar y usar ese brazo o esa pierna. Te acompaño en ese proceso, te hayan operado con placas, clavos o tornillos o tratado sin cirugía, con yeso, férula, bota o cabestrillo.
Fracturas que rehabilito
Algunos huesos y lo que buscamos recuperar en cada uno:
- Fémur: la fuerza del muslo y de la cadera para sostener tu peso al caminar, y el movimiento de la rodilla.
- Pelvis: la estabilidad al estar de pie y al cambiar de posición.
- Tibia y peroné, juntas o por separado: el movimiento de la rodilla y del tobillo, y la fuerza de la pantorrilla.
- Calcáneo (el talón): volver a pisar con todo el pie y caminar en terreno irregular.
- Húmero: elevar el brazo y recuperar el movimiento del hombro o del codo.
- Radio (antebrazo o muñeca): doblar y estirar la muñeca, girar la palma de la mano, el agarre y los movimientos finos.
Las fases de la rehabilitación de una fractura
Valoración
Parto de las indicaciones de tu ortopedista sobre el hueso y la fijación, y mido cuánto movimiento y fuerza perdiste en esa zona y en las articulaciones vecinas.
Mientras el hueso consolida
Controlo el dolor y la hinchazón con crioterapia o electroterapia, muevo las articulaciones que tu ortopedista permite, dentro de los rangos que indique, y mantengo la fuerza del resto del cuerpo. Si usas muletas o caminador, practicamos la marcha con el apoyo que tienes permitido.
Movilidad y fuerza
Cuando te retiran el yeso o el inmovilizador, o tu ortopedista autoriza avanzar, trabajo la rigidez con terapia manual y liberación miofascial, y fortalezco con ejercicio terapéutico los músculos que se debilitaron.
Regreso a tus actividades
Si la fractura fue en la pierna, trabajamos el equilibrio para dejar las muletas cuando tu ortopedista autorice el apoyo completo y camines sin cojear; si fue en el brazo, para que vuelvas a usarlo al vestirte, cocinar o alzar objetos. Luego entrenamos lo que tu día exige, como escaleras, trabajo o deporte; este último, también con su visto bueno.
Importante: Ve a urgencias si te falta el aire o te duele el pecho, y acude de inmediato a urgencias o a tu ortopedista si el dolor aumenta en vez de ceder; si los dedos se ponen fríos, pálidos o morados, se adormecen o no los puedes mover; si una pantorrilla se hincha de repente, duele o se calienta; si la herida se enrojece o supura o tienes fiebre, o si una caída te devuelve el dolor.
Mi experiencia con fracturas
Hice el curso de intervención ortopédica en fracturas y tengo amplia experiencia en ellas. Desde la inmovilización hasta el alta, todas tus sesiones son conmigo.
Acompañé a Katherine Peña en la rehabilitación de una fractura de fémur que no le permitía moverse sola; en su testimonio cuenta que, con ejercicios y constancia, volvió pronto a sus actividades.
Dónde
Consultorio, domicilio u online
- Fisioterapia a domicilio: ideal al comienzo, cuando aún no apoyas la pierna o salir de casa es un esfuerzo; llevo el equipo de electroterapia y las bandas elásticas.
- Consultorio en Usaquén: desde el comienzo si la fractura fue en el brazo o, si fue en la pierna, cuando ya llegas por tu cuenta; ahí avanzamos con más equipo.
- Fisioterapia virtual: si vives fuera de Bogotá, cuando el trabajo ya es sobre todo ejercicio y no necesitas terapia manual.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda la recuperación de una fractura de fémur, tibia, peroné o radio?
Depende del hueso, del tipo de fractura, de si te operaron, de tu edad y tu salud, y de cómo avance la consolidación.
¿Cuándo puedo apoyar la pierna fracturada?
Lo decide tu ortopedista según el tipo de fractura, la fijación y lo que vea en los controles: puede indicarte no apoyar, apoyo parcial o completo. Mi plan sigue esa indicación y se ajusta cada vez que cambie.
¿Me va a doler la terapia?
Mover una articulación que estuvo inmovilizada puede molestar al principio. Trabajo dentro de lo que toleras, y esa molestia debe calmarse poco después de la sesión.
¿Cómo es la rehabilitación de una fractura de fémur en un adulto mayor?
Sigue las mismas fases, pero le doy más peso a prevenir otra caída y a que recupere su independencia en casa. Si la fractura se trató con una prótesis de cadera, su rehabilitación es la de un reemplazo de cadera.
Otras cirugías y lesiones
Cuéntame qué fractura tuviste y en qué punto de la recuperación vas
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