Artroplastia de cadera
Fisioterapia después de un reemplazo de cadera en Bogotá
Te ayudo a perderle el miedo a moverte con tu prótesis y a retomar tu rutina con la mayor independencia posible.
Cirugías de cadera en las que te acompaño
Antes de empezar pruebo tu fuerza, tu equilibrio y tu marcha según la etapa en que estés.
- Prótesis total de cadera programada, por artrosis u otra enfermedad de la articulación
- Prótesis parcial o total después de una fractura de cadera
- Recuperaciones que quedaron a medias: tu ortopedista ya revisó la prótesis y todavía cojeas o te cansas rápido al caminar
Fases de la rehabilitación de tu cadera
Los primeros días en casa
Bajamos el dolor y la hinchazón con frío local y ejercicios suaves de tobillo y muslo, que además activan la circulación. Te enseño a levantarte de la cama, sentarte, ir al baño, vestirte y subirte al carro respetando tus precauciones, y a caminar trayectos cortos con caminador o muletas. Si tienes escaleras en casa, las practicamos desde el principio: subes primero con la pierna sana y bajas primero con la muleta y la pierna operada, agarrándote del pasamanos.
Fuerza y marcha
Fortalecemos los glúteos, que estabilizan la cadera en cada paso, y los músculos del muslo, y corregimos tu marcha para que la cojera no se quede como hábito.
Equilibrio y prevención de caídas
Practicamos giros, cambios de ritmo, el andén y los terrenos irregulares, y las escaleras con cada vez menos apoyo, hasta alternar las piernas cuando tu fuerza y tu control lo permitan.
Lo que quieres retomar
Con la marcha estable, con o sin bastón, preparamos lo que te importa: caminar más, volver al trabajo, hacer tus diligencias o una actividad de bajo impacto. Al final te dejo un plan de ejercicios para seguir por tu cuenta.
Importante: Sigo el protocolo de tu ortopedista, que define cuánto peso apoyas, qué movimientos evitas y cuándo avanzar; ve a urgencias o avísale de inmediato si te caes, tienes un dolor fuerte y repentino en la cadera, no puedes apoyar la pierna o la ves más corta o girada, tienes fiebre, la herida roja o con secreción, la pantorrilla hinchada y dolorosa, falta de aire o dolor en el pecho.
Mi experiencia en cirugía de cadera
Además del reemplazo de cadera, rehabilito fracturas de fémur y pelvis. Siempre soy yo quien te atiende, así que llevo la cuenta de tus precauciones y de lo que ya lograste.
Dónde
Consultorio, domicilio u online
- Fisioterapia a domicilio: lo más práctico al principio, mientras todavía no sales con seguridad.
- Consultorio en Usaquén: cuando ya sales con seguridad; allí tengo más equipo para subir la exigencia.
- Fisioterapia virtual: si vives fuera de Bogotá, cuando ya no dependes del caminador.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo empiezo la fisioterapia después del reemplazo de cadera?
La primera movilización suele hacerse en la clínica, con el equipo del hospital. En casa seguimos apenas te dan de alta, si tu ortopedista lo indica. Tú o un familiar pueden escribirme antes del alta para agendar la primera visita.
¿Qué movimientos debo evitar con una prótesis de cadera?
Depende del abordaje. Con la vía posterior suele pedirse no doblar la cadera más de 90 grados (sillas o inodoros bajos, agacharte a ponerte los zapatos), no cruzar las piernas y no girar la pierna con la punta del pie hacia adentro. Con la vía anterior o lateral las precauciones son otras, menos estrictas o ninguna. En la primera sesión repasamos las tuyas y hasta cuándo aplican.
¿Cuándo puedo dejar el caminador o las muletas?
No hay una fecha igual para todos: depende del apoyo que te autorizaron, de tu fuerza y de tu equilibrio. Pasamos a una ayuda menor cuando ya caminas firme y sin cojear con la que usas. El bastón va en la mano contraria a la cadera operada.
¿Cuánto tarda la recuperación de una prótesis de cadera?
Varía según tu edad, tu salud general, cómo caminabas antes y si la cirugía fue programada o por una fractura. En la valoración te explico qué metas son realistas y cómo mediremos el avance.
Otras cirugías y lesiones
Cuéntame de tu cirugía y te digo cómo empezamos
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